Vintermindfulness
Vintermindfulness
Få et kærligt greb om vinteren
Vinteren er en krævende tid for mange af os.
I takt med at mærket sænker sig og kulden finder vej, ændrer vores energiniveau og vores behov for aktivitet sig helt naturligt.
Vores naturlige trang til fordybelse, søvn, eftertænksomhed og restitution tager til efterhånden som efteråret glider over i vinteren samtidig med at vores lyst til sociale aktiviteter og et højt tempo er for nedadgående.
En trang vi ikke længere giver efter for siden industrialiseringen, hvor vi indførte kunstigt lys og faste arbejdstider sommer som vinter.
Der er en væsentlig gevinst ved at prøve på at forstå og samarbejde med vinterens naturlige rytme i os. Du kan opleve, at vinteren bliver til årets mest værdsatte måneder, når du først lærer, hvordan du kan tage imod vinterens 5 invitationer.
Læs mere om kurset Vintermindfulness og dets 5 invitationer herunder.
“I den mørke vinter lærte jeg endelig at jeg i mig besad den evige sommer”
– Albert Camus
Moduler
Modul 1: Du lærer, hvordan du kan høste årets værdifulde erfaringer. Forstår, hvordan du kan lære af det arbejde, du allerede har gjort og den vej, du har måttet gå dette år.
Modul 2: Du lærer, hvordan du kan bygge dit eget indre mentale forrådskammer, der vil støtte dig igennem den mørkeste del af vinteren og du trænes i, hvordan du kan efterlade det, der nu er afsluttet for dig i det gamle år.
Modul 3: Du lærer at forberede, planlægge med og aktivt tage imod vinterens dybeste healings- og hvileperiode: Januar.
Modul 4: Du lærer, hvordan du renser ud i gamle overbevisninger og planer og hjælpes til at forberede din indre køkkenhave til foråret. Hvad har du allermest brug for skal spire i dit nye år?
Modul 5: Du lærer, hvordan du træder ud af vinterens energi og ind i forårets kraftfuldhed igennem fokus og beslutsomhed. Du sætter en klar intention og fokus for dit nye år, der vil hjælpe dig med at træde de første vigtige skridt.
Du får øvelser og opgaver med hjem, du kan træne med imellem modulerne.
Kun små hold med maksimum 8 deltagere per hold.
Pris for alle fem moduler Kr. 3.000,- inkl. moms & snacks og te.
“Eva’s vintermindfulnessforløb gjorde denne vinter til noget særligt for mig. Forløbet var simpelthen så utrolig velkomponeret. Det satte gang i mange dybe refleksioner og blev en både tryg og personligt udviklende oplevelse. Sådanne vintre ønsker jeg mig flere af.”
– Pernille Borg, Stifter & Facilitator Khosmos
Sæt kryds i kalenderen
På kurset bliver du guidet nænsomt igennem vinteren og undervejs får du refleksionsøvelser og hjemmeopgaver.
Datoerne:
19. november 2025
17. december 2025
21. januar 2026
18. februar 2026
18. marts 2026
(Alle gange onsdage i tidsrummet kl. 15-18)
Det er vigtigt, du tilmelder dig alle 5 datoer, når du booker din plads.
Du lærer, hvordan vinteren kan blive til en velkommen og værdsat pause
❄ En tid, hvor du bevidst planlægger med at tage tingene i et langsommere tempo.
❄ En tid, hvor du opmærksomt lader batterierne op.
❄ En tid, hvor du reflekterer og høster læring fra året, der er gået
❄ En tid, hvor du overvejer, hvad du vil fokusere på at få til at vokse i dit nye år
❄ En tid, hvor du konkret planlægger, hvordan du skal tage de første skridt til at få dine ønsker til at ske.
Kontakt Eva
Alle er velkomne hos Eva Lilleør, ledere som medarbejdere, private som virksomheder. Ingen er for store eller for små. Det spiller ingen rolle om du har været kunde hos Eva før.
Alle er velkomne til at tage kontakt og få et råd.